El Poder de los Valores Personales [Guía Definitiva]
Todos tomamos decisiones cada día, desde qué ponernos por la mañana hasta dónde queremos que sea nuestra vida dentro de cinco años.
Muchas de las acciones las guía la inercia.
En otras ocasiones los objetivos que nos hemos marcado y queremos cumplir.
Pero, ¿con qué frecuencia nos paramos a pensar por qué tomamos esas decisiones?
En este artículo, hablaré de la importancia de identificar tus valores personales, de los beneficios que aporta y te ofreceré consejos sobre cómo puedes utilizarlos como brújula para construir una vida rica y significativa.
A pesar de no cumplir tus objetivos.
¡Sigue leyendo!
¿Qué son los valores?
Puedes encontrar en internet muchas definiciones de valores.
Sin embargo, desde la Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT), los definimos como:
Los deseos más profundos de tu corazón.
Sí, lo sé.
Suena cursi, pero es que es así.
En otras palabras, los valores son palabras que describen cómo queremos comportarnos en este momento y de forma continua.
Cómo quieres tratarte a ti mismo, a los demás y al mundo que te rodea.
Si no te gusta la palabra valores, porque te recuerde a algo religioso, también puedes puedes llamarlos:
Qué tipo de persona quieres ser
Direcciones de vida elegidas
Cómo quieres actuar
Lo que quieres defender
Cualidades y fortalezas personales deseadas y que queremos desarrollar
Si te fijas, los valores pueden ser algo así como una brújula interna que:
Nos dan orientación
Nos ayudan a encontrar una dirección
Nos ayudan a mantener el rumbo
Nos ayudan a volver al camino cuando nos salimos de él
Como andaluza que soy, me encanta expresar lo máximo posible en pocas palabras.
Por eso en adelante usaré la palabra valores.
¿Qué son los valores?
Si llevas un tiempo leyéndome (si no te animo a qué te pases por el blog o te suscribas a la newsletter) sabrás que le doy mucha importancia a la acción y a los valores.
¿Por qué haces eso Blanca?
Porque son importantes. PUNTO.
¡Qué noooo!
Que es broma.
Las acciones son importantes porque, a diferencia de los pensamientos y emociones, SI podemos tener control sobre ellas.
¿Me estás diciendo que no puedo tener control sobre mis emociones?
Pásate por aquí y te lo explico con más detalle.
¿Y qué hay de los valores?
Los valores personales son importantes porque pueden guiarte y motivarte en situaciones de las que tus sentimientos pueden desviarte de tu camino.
Cuando actuamos de acuerdo a nuestros valores (propios y más profundos) nos sentimos satisfechos y llenos.
Cuando vivimos de acuerdo a nuestros valores experimentamos sentimientos agradables como la satisfacción, alegría, amor…
Pero… la vida no es Mr. Wonderful y muchas veces actuar de acuerdo a tus valores te obligará a hacer frente a tus miedos.
Otras traerá emociones no tan placenteras como la tristeza, el enojo, la frustración…
¿Y qué ventajas tiene entonces vivir de acuerdo a los valores si me van a traer emociones desagradables?
Todos los sentimientos y emociones (tanto positivas como negativas) son efectos secundarios de actuar de acuerdo a nuestros valores.
A veces te tocarán emociones placenteras y otras no tanto.
La clave es que…
Es imposible experimentar sentimientos agradables sin todos los demás.
Por ejemplo.
Este proyecto es el resultado de vivir de acuerdo a algunos de mis valores: profesionalidad, curiosidad, creatividad, contribución, persistencia y compromiso…
Hay días en los cuales me siento llena, capaz, enérgica, satisfecha…
Hay otros en los que me siento incapaz, torpe, frustrada e insegura…
Por eso, es importante aprender a aceptar tus sentimientos, tanto si son agradables, neutros o desagradables.
De esto y mucho más hablo en mi newsletter.
Error común a la hora de establecer tus valores
Muchas veces cuando les pregunto a las personas por sus valores me contestan con objetivos.
Muchos me responden que quieren tener más dinero, un cuerpo más sano, un mejor trabajo, más éxito, sentirse feliz, tener más confianza, no tener ataques de pánico, dejar de beber tanto alcohol…
Todos estos son ejemplos de objetivos que las personas quieren conseguir en diferentes ámbitos:
Cosas que quiere tener: pareja, cuerpo, trabajo
Cosas que quiere obtener de los demás: comprension, amor, amistad, sexo, perdon…
Meta emocional
¿Cómo diferenciar entonces los valores de los objetivos?
De esto y más temas hablo en mi newsletter.
Escribo todos los días un correo donde doy trucos sencillos y aplicables para que empieces a llevarte mejor con tu mente y vivir una vida rica plena y satisfactoria.
Crear tu propia escala de valores personales
Si ahora mismo tu mente te está diciendo “No tengo ni idea de cuales son mis valores”.
Dale las gracias y sigue leyendo.
Los valores tienen que tener 6 cualidades:
Los valores están aquí y ahora; los objetivos están en el futuro.
Los valores nunca necesitan ser justificados (es como tu helado favorito, te gusta y punto)
Los valores a menudo necesitan ser priorizados
Los valores se mantienen mejor ligeramente (no son mandamientos)
Los valores se eligen libremente (no por tu familia, sociedad, expectativas…)
Los valores incluyen a uno mismo y a los demás.
Ejemplos de valores personales
Es normal que te cueste identificar los valores.
Al principio, puede sonar como algo demasiado abstracto.
A todos nos pasa.
Pero es bastante más sencillo de lo que parece.
Por eso he creado una lista con los valores más comunes.
Guía Rápida para Identificar TUS Valores
Lee con atención.
He escrito valores comunes y no algo así como:
“Los 5 mejores valores”
“Los valores correctos que debes tener”
“Los valores que NO deberías tener»
Los valores son cualidades que deseamos para nosotros mismos.
Son los deseos de cómo nos queremos comportar de forma continuada, como queremos tratarnos a nosotros mismos, a los demás y al mundo.
No hay una forma correcta ni verdadera.
Solo la tuya.
Por eso te animo a que te descargues la lista de valores para que puedas hacer el ejercicio que te propongo y empieces a conectar con tus valores.
Guía Rápida para Identificar TUS Valores
Ya he elegido mis valores ¿Y ahora qué?
Si has descargado el pdf de regalo y has hecho el ejercicio que te propongo ¡Felicidades!
Has dado un paso bastante importante.
Si no lo has hecho porque tu mente te dice cosas como estas:
“Menuda tontería, yo sé cuáles son mis valores”
“Ya lo haré luego, ahora no tengo tiempo”
“Los valores no son tan importantes, no voy a dejar el email”
Te sugiero que le des las gracias (sí, las gracias) y que te permitas experimentar.
Si quieres…
Guía Rápida para Identificar TUS Valores
Bien.
¡Continuamos!
Ya tienes una lista de valores importantes y significativos para ti.
¿Y ahora qué?
Pues ahora toca lo más difícil.
A-C-T-U-A-R
Realizar acciones, tanto físicas como psicológicas, que estén guiadas por nuestros valores.
Porque seamos sinceros…
Está muy bien eso de conocer nuestros valores.
Resulta emocionante ver a algunas personas cuando conectan de forma profunda con ellos.
Pero…
La conexión, la revelación… sin acción no sirve para nada.
Sería como tener un plan de entrenamiento perfecto pero no ejecutarlo.
Los valores nos ayudan a aclarar lo que es importante para nosotros y a su vez nos sirven como brújula interna para guiarnos, inspirarnos y motivarnos a pasar a la acción.
Solo haciendo esas cosas importantes para nosotros, vamos a conseguir tener una vida más rica y significativa.
¿Qué te impide actuar de acuerdo con tus valores?
Pueden ser por varios motivos como el autosabotaje, la evitación experiencial, no estar seguro de si estos son tus valores…
En la newsletter hablo de estos asuntos y de muchos más.
Todos los días escribo una correo donde te cuento breves historias con ideas inspiradoras y prácticas.
Si te interesa…
